瘦身减肥方法控制食欲的小妙招_身体养护_保健_全民健康网

　　五，当你吃饭的时候停下来看看，听听

　　嘴里有食物的时候，不要说话。培养交谈的艺术，把刀叉或是筷子放在桌上，然后专注于谈话，这样可以延长你的用餐时间。

　　六，把要吃的食物做个划分

　　为了避免过度饮食，把你将要吃的东西做一个简单的切分，也就是说，把你现在要吃的东西从其他食物中拿出来放到你的盘子里去，当你吃完你现在要吃的东西之后，放下刀叉或筷子。