延缓乳房衰老的妙招

     3.扩胸运动

　　适度锻炼胸肌，可以使其部分的脂肪直接转化为肌肉，使其线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动是双手合十，然后缓慢的上举，病坚持10秒，慢慢的再下落到胸前。如此反复的5~10次，上上下下的运动，会使我们乳房肌肉向上提，使其。

　　提醒：在运动中，一定要穿戴好胸罩，这样才能够有效的保护乳房。

　　3.养成良好站姿和坐姿

　　良好的站姿，能够有效的预防乳房下垂。

　　方法：一定要保证正确的坐姿好站姿，昂首挺胸。