养生保健：那些最“爱惜”女人的食品

        女人爱美爱健康，更需要无微不至的呵护。在琳琅满目的养生保健品中，也有不少是特别为女性准备的呢，我们一起来看一下那些最“懂得爱护”女人的食品吧。

　　1.低脂酸奶

　　目标：每周3到5份

　　酸奶富含钙，每杯酸奶中含有448毫克的钙吗，无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现，酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症，有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。