4.西红柿(或西瓜、红葡萄柚、红脐橙) 目标：每周3到5份 这些食物中都含有的是番茄红素，有助于防止乳癌和心脏病。而且最新研究发现，番茄素可以通过防止紫外线而达到防止衰老的目的。 编辑推荐：[[喝牛奶减肥法 六位女星的瘦身秘方自制酸奶的做法 吃着放心做着开心]]
