不同人群的养生蔬菜水果

      4.身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象的患者，紫黑色食物不能少。

　　如：紫葡萄、蓝莓、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、海藻、、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜等。这些食物大多都是来自天然，被污染的很少，也是营养丰富的食物，是我们安心选择的最佳食物。

　　5.患有慢性高血压、心脏病等患者，白色食物是最佳的选择。

　　 如：大蒜、菜花、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、、豆腐等豆制品、白芝麻、百合、山药和牛奶等，这些食物都有着一个共同的特性，就是能够有助于安定情绪，而对于患有高血压、心脏病的患者却益处多多。这对抑制食欲也有所帮助。

　　 选择适合自己颜色的食物，让你的生活更加健康。