不同女性的健康饮食

      40岁：护心护脑。

　　该年龄段的最佳食物是：

　　1.多脂鱼：因为三文鱼是属于深水鱼，营养价值高，不仅能够减少体内炎症，还能够有效的改善胆固醇水平。

　　2.豆类：豆制品永远是女人比较好的伙伴，是比较好的膳食纤维来源，不仅能够降低坏胆固醇，还能够减少心脏病危险。因为豆类中还富含叶酸，这样可以帮助我们延缓衰老。

　　3.浆果：对于40岁以上的女人，可以经常吃一些富含抗氧化剂的各类浆果，这些浆果都能够有助于保护记忆力，预防老年痴呆有很好的作用。