no.4 瘦肉： 在瘦肉中含有丰富的优质蛋白以及该、镁、锌等营养物质，这些物质都有提高机体免疫力功效。除了瘦肉以外，像鱼类和贝类等食物也都含有这些营养物质。特别是其中的锌元素，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
