看食物如何瘦小腹

　　    3.补充蛋白质

　   　 在如何瘦小腹的问题上，补充蛋白质是非常需要的，它不但能够提供人体所需要的热量，而且还能帮助你更好更快速的减肥。蛋白质在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪，从而达到瘦小腹的目的。但要注意，由于过量的摄取蛋白质会加重肾脏的负担，因此一定要注意科学摄取。

          高蛋白质的食物包括：低脂酸奶、脱脂牛奶、鱼以及家禽，还有就是果仁，但在果仁中又含有大量的热量，因此要控制食用。