如何选择运动方式

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适...

健美操跳出平坦小腹

这套国外疯狂流行的收腹健美操，是多位健美运动专家...

运动不可“暴饮暴食”

生命在于运动，运动能帮助人们强健身体，带来健康。...

健步走的常见注意事项

健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果...

睡前十分钟瑜伽修身健体

纤体塑身“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可...

登楼健身要注意些什么？

每天都忙忙碌碌的上班族，要学会充分利用点滴的时间...

散步也要对“症”才健康

简要内容：定量散步法。即按照特定的线路、速度和时...

运动一定能健身吗？

随着人们的生活节奏逐渐加快，一些由于过度操劳而引...

每天该走多少步效果比较好？

每天坚持一定量的步行，是一种非常有效的健身运动。...

对症运动缓解局部不适

长期坐在办公室里办公的人们总有这样那样的身体不适...

最适合秋季减肥的有氧运动

秋季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场...

骑车锻炼有诀窍

骑自行车是一种运动健身的方法，但是你知道怎么骑才...

无汗运动也健身

日常的运动方式有很多，但是健身效果不一而足。想要...

仰卧起坐方法不对反致腰粗

仰卧起坐，是常见的运动健身方式，也是一种减肥方法...

下蹲动作可缓解久坐疲劳

如果从走、站、坐中挑选一个，大多数人都会选择坐着...

健步锻炼的常见错误走法

　　要注意三个方面：双手用力摆、注意节奏感、走法...

饭后瑜伽越坐越苗条

当然，除了舒淇的方法，我还有个瑜伽秘籍，可以解决...

关于登山运动的注意事项

参加登山运动，可以强身健体，对于身体的柔韧性和协...

骑车减肥有新招

简要内容：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分...

运动不当也会成威胁

简要内容：户外运动因与大自然的交融，以及挑战自我...

告诉你什么运动最减肥

简要内容：·反方：不可能能减轻体量，而且也不能比其...

教你如何走路可健身

简要内容：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，...

哪些人不宜骑车锻炼

简要内容：其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运...

自行车这么骑更健身

简要内容：也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被...

五禽戏可改善电脑族亚健康

第一式：孔雀开屏式 双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢...