首部按摩可以改善血液循环

中医实践证明，通过对人手的按摩，能有效改善血液循...

健身必知

很多人在运动健身方面都存在一些误区，今天大家就一...

瑜伽保养卵巢让女人更具魅力

女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而...

运动后恢复体力的水果

根据英国《每日科技》报道，英国诺森比亚大学心理学...

放松肌肉的好方法

很多人都会觉得走路比站着累。其实不然，当一个人要...

跑步不当会使小腹突出

　　不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，...

上班族适合的运动

对于天天早出晚归的上班族来说，户外运动无疑成了被...

白领每天轻松健身

现代都市白领由于工作繁忙，很难专门抽出时间进行锻...

久坐少动人群应适当参加体育锻炼

　上班族每天要坐在电脑前工作8个小时，回家后又会坐...

运动可以改善食欲不振

英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体...

秋冬时节打响鼻健康保卫战

　 秋冬时节打响鼻健康保卫战 现在时节的北京已经进入...

每周锻炼5天，每天35分钟，自己做主健康

　　“人的健康7％取决于气候与地理条件，8％取决于医...

走路是比较好的减肥运动

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班，能坐电梯绝不...

纠正跑步姿势

有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，...

达不到锻炼效果的运动习惯

生命在于运动，运动锻炼无疑是我们保证身体健康的一...

7个健身小妙招

一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部...

左右摆动可以改善颈椎、腰椎的血液循环

一般我们都会因为酸痛的问题，或是肢体行动的障碍，...

长跑时的正确呼吸方法

长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼...

咬紧牙关会晚上磨牙

我今年20岁，读大学了。寝室室友说我晚上睡觉会磨牙，...

省钱的减肥妙招

1 散步　　散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既...

进行有氧运动的相关注意事项

也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动...

夜跑和晨练哪个更健身？

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在方兴未艾的...

运动治疗心理异常

运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具...

快节奏更需要＂慢运动＂

1、慢运动适合现代人偶尔运动职场人如在一周大力运动...

清晨五分钟排毒瘦身秘诀

1、一杯淡盐水　　起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水...