最有效的腹部锻炼，你会吗？

最佳的下锻炼姿势：作法：仰面平躺，手掌向下，放置...

另类运动让你更健身

沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上...

让你能够坚持到底的锻炼方法

说起锻炼很容易，但持之以恒就没那么简单了，见太多...

睡眠不好瑜伽来帮忙

大家都知道长期睡眠不好，不仅会人看起来特别没精神...

慢跑减肥 适合电脑族的周末健身运动

如今患有亚健康的人越来越多了，其中有相当一部分是...

跳绳减肥——适合秋冬季的减肥方法

跳绳，现在越来越受到人们的欢迎，因为动作简单易学...

什么是有氧运动？日常有氧运动有哪些？

什么是有氧运动？都说有氧运动可以减肥，那么日常生...

晨练注意事项 秋季锻炼的宜忌

秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲...

骑自行车的好处 适当骑车可减肥

有人喜欢骑自行车去野外健身，有人则喜欢在健身房的...

养生保健小常识 运动养生可锻炼五脏

生命在于运动。养生保健当然离不开勤加锻炼。有效的...

健身小知识：夏季健身注意事项

因为天气的严酷，夏季健身需要注意的事项比较多，稍...

养生运动：女性打太极拳的好处

太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且...

练太极拳的好处 可益智健脑

太极拳结合传统引导、吐纳的方法，侧重练身、意、气...

慢跑的注意事项 会跑更健身

说你不会跑，你也许会不服气，可是你知道吗？有70% 以...

慢跑的好处 令人吃惊

研究表明，有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动...

性保健操让你做回魅力女人

性冷淡？缺乏性高潮？生完孩子后导致性生活质量不如...

白领丽人养生保健操 坐办公室也能随时保健

大家都喜欢拿白领的健康来说事儿，因为这个人群确实...

瘦身瑜伽 与肥胖全面作战

　　有很多朋友为了瘦身，曾尝试节食，也听够了健身...

运动瘦腰的方法 练出细腰人人羡

都市白领整天坐办公室，吃完又继续工作，日积月累，...

瘦身健美体操 轻松雕塑手臂腰腹腿臀曲线

在运动的时候搭配一些小道具能让减肥效果更好，哑铃...

乳房保健操 还女性挺拔“胸”姿

　　很多人都在感叹蔡依林的胸部“天天向上”，刚出...

保健操——让白领男士更具魅力

随着生活节奏的加快，在白领阶层当中，大多数男性职...

怎样保护眼睛？手把手教你护眼保健操

先如今由于用眼度过高，很多儿童小小年纪，眼睛便近...

怎样瘦脸 日本最受欢迎瘦脸法

想减掉肥嘟嘟的脸颊肉，拥有美丽瓜子脸吗？日本最受...

按摩七式，简单瘦小腿

眼看着漂亮时尚的长靴却尴尬的发现自己穿不进去，甚...