夏季养生小常识 保养心神有益身心

　　定量是指运动后身上微微出汗。如果不出汗，只能算是活动，出汗才是有氧运动。但是不可大汗，“大汗则亡阳”，会损伤人的阳气。

　　定时是指运动要有规律，时间相对固定。我们常会看到有些退休人员，在职期间，身体很健壮可是退休后不久，身体很快就不行了。原因何在？原因之一就是：八点已不用上班！生物钟紊乱了。

　　因此，我们要追求和谐。和谐就是配合得适当和匀称。就像机器一样，齿轮之间同步相扣，匀速运转。也只有这样，机器才会最大限度延长它的使用年限。但是，前提是齿轮无论大小，品质相同。钢轮和木轮是无法和谐的。