夏季养生小常识 保养心神有益身心

　　人的生命有1／3时间是在睡眠中度过的，所以，要保证每天1／3的睡眠。

　　据传，国外审讯疑犯就采取不让睡眠的疲劳战术，用不了多久。无论多么顽固的疑犯，精神都会崩溃，很少有扛得住的。可见，睡眠是精神的支柱。因此，良好的睡眠是养生的重要因素。

　　此外，适当的锻炼运动也是养生必不可少的。所谓适当，一是适合自己的身体状况，二是定时定量。就好像中档轿车，80迈车速，既省油又养车。作为人来讲，也是一样。