no.3 狼吞虎咽
每个人都有不同的进餐方式，有的人是温文尔雅的进擦，而有些人则正好相反总是风卷残云的吃食物。但这样的进餐方式最不利于减肥了，要想减肥比较好是慢一点、慢一点、再慢一点。因为像你这种狼吞虎咽的进餐方式会让你在不知不觉间过量的摄入食物，在终于战斗结束后才发现原来已经撑的不行了。一次又有一次的吃过头，很有可能就会导致营养过剩最终走向肥胖。
注意：细嚼慢咽的进餐方式最有利于减肥，所以你在下次吃饭的时候不妨将食物先彻底咀嚼再进行吞咽的动作。并且在吃饭的时候比较好是能在安静的环境中进行，并且在吃饭时别忘了关上电视。