3.摇头晃脑防中风 只有脑血管有足够的抗压能力，才能有效的预防脑中风，因此在平时不妨多做头部前后左右旋转运动。做法是：在平坐的同时放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30～50次，速度不宜过快每天早晚各做3遍。
