夏季如何预防心脑血管疾病

      4.按摩颈部少中风

　　按摩是比较好的方法，特别是按摩颈部除了可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积以外，同时对于已经硬化的颈部血管也能起到恢复的作用。同时每天坚持多按摩颈部，还能有效的改善大脑供血，预防脑中风的发生。

      做法：让两只手相互摩擦发热后，直接将手按在颈部左右两侧进行按摩，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

      这些预防心脑血管疾病的小动作一看就很简单，并且平时无论是上班、学习还是在家休息都可以进行活动，简单快捷方便。