不得不吃的夏季养生食物

　   5.莴苣通气

　　夏季炎热的天气很容易导致人体上火，而便秘就是其中最为普遍的一种，所以夏季养生我们需要莴苣的加入。在莴苣中含有丰富的植物纤维，进入人体后会促进肠壁蠕动，从而达到治疗以及预防便秘的功效。

      祖国医学认为，夏季最适合养心，因此除了要多吃一些养生养心的食物之外，同时还应该注意控制情绪。