“五平衡”保证夏季养生的质量

　   5.睡眠平衡缺而不少

      由于夏季炎热的天气使得我们的睡眠经常处于不安稳的状态，为了能保证充足的睡眠除了要保证早睡以外，同时还应该拥有一个午睡时间。只有适当的午睡，才能以“夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。

      这五个平衡要点能帮助我们保证夏季养生的质量，特别是对于中老年人来说更为重要。