4.锻炼平衡减而不断 夏季的天气多半都以炎热为主，因此这个时候锻炼的时间不宜过长，每次锻炼时间以20～30分钟为宜，以免出汗为比较好。过量的锻炼会使体温上升过高而引起中暑，并且在锻炼的时候比较好是把时间选在太阳落山时为好。
