夏季喝粥要注意四大误区

      夏季喝粥是很多人一直都有的习惯，除了是食欲下降的原因之外，同时养生也是其中关键一点。但专家指出，夏季喝粥也需要注意一些饮食禁忌，这样才能达到养生效果。

　　1.三餐不能总喝粥

      很多人在夏季经常是三餐喝粥，这是非常错误的观念，如果三餐都喝粥的话很容易造成营养不良。特别是一些老年人，本身营养就极度缺乏，如果这个时候还只是光喝粥的话，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。

      因此在喝粥的时候还需要注意均衡营养，在煮粥的时候不妨煮得稠一些，再配个肉菜，这样除了营养达标之外同时还能补充能量。