2.适当饮水 夏季及时补充水分同样也是防中暑步骤中关键的一步，除了可以通过喝水来补充之外，同时还可以多吃一些夏季水果。比如西瓜、梨等，除此之外还有绿豆汤、酸梅汤等，这些都可以给人体补充充足的水分，同时还能消暑降温。
