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火热夏季吃什么最合适

2011-08-11夏季保健 来源:全民健康网

         4.维生素e

     夏季最适宜补充的便是维生素e,在夏季我们最容易受到日照、臭氧、疲劳的危险,而而维生素e可将这三大危险降低到最低程度。

     含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、奶制品等蔬菜和食品中,夏天不妨多吃此类食物,如果有必要的话可以服用一些维生素e药丸,每天15~60毫克足矣。

     现在正是夏末秋初的时候,因此在日常饮食中更加需要注意,以此来保证身体健康。

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