补肾饮食有很多，但是每个不同阶段的人，那么他们的饮食结构会有所不同。下面我们就一起来学习一下在不同年龄层的补肾之道，包你受益。
老人：他们的饮食结构大致是需要一些比较容易消化的食物。下面我们就一起来细数适合老人补肾的食物，如：白米饭中加点糙米。白米饭适合每个年龄层的食用，但是为了配合老人的饮食结构，我们可以在其中加入一些糙米。
这主要是因为在糙米中的营养物质丰富，特别是粗纤维含量竟然比白米要高很多，这样的搭配还能够有助于胃肠蠕动，帮助缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能有效的降低胆固醇和甘油三酯，这对于预防心脑血管有很好的预防。但是要提醒大家的就是，在加工糙米时间很长，在做之前建议先用冷水浸泡过夜，然后第二天再煮，这样会比较好。我们在做米饭的时候，就能够与百米一起煮，那么对于老人食用效果会比较好。