不同人群的补肾食物

　　适合儿童的饮食就是-小米。在小米中含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和b族维生素，有利于加强儿童的消化功能。而小米的营养也是非常容易被吸收，因此还被人们称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。最简单的食用方式就是熬粥，可以在里面适当的饿加入其它食材，如：南瓜、山药、红薯、百合等，这样就不会太单一。根据孩子们的口味来做饭，不仅保健效果好，宝宝也爱喝。