夏季饮食起居的最新标准

       到了夏季我们人体的新陈代谢十分旺盛，因此对于夏季饮食就必须做出一些调整，这样才能避免出现全身乏力、心烦、昏昏欲睡等症状，同时还能有效的预防中暑。

       除了要调整夏季饮食之外，同时对于夏季的日常起居也需要做出一些调整，双管齐下让你更加健康过夏天。

　　 一、饮食：

　　 ①. 饮食应清淡

       很多人一到夏季就出现食欲下降的情况，这个时候在饮食上就应该减少肥甘厚味食物，比较好是以清淡食物为主。清淡的食物除了新鲜蔬菜、水果、瘦肉食物等，同时还可以自制一些绿豆汤。